ကြန္ပ်ဴတာေၾကာင့္ျဖစ္ေသာမ်က္စိေဝဒနာ

From : ေဒါက္တာ ဦးတင္၀င္း

ယခုေခတ္တြင္ ကြန္ပ်ဴတာအၾကည့္မ်ားလာသည္ႏွင့္အမွ်

(၁) Eye Strain (မ်က္စိေညာင္းျခင္း)

(၂)Eye Strain(မ်က္ရည္ခန္းေျခာက္

ျခင္း)မ်ား ျဖစ္လာၾကပါသည္။ ထိုသို႔မျဖစ္ရန္ ေအာက္ပါအခ်က္မ်ားကိုနားလည္ထားရပါသည္။

၁။ မ်က္စိသည္မွန္ဘီလူး(Lens) တစ္ခုျဖစ္သည္။+၆၀.ဝDioptresရွိသည္။Lens ၏ၤFunction

မွာအျမင္ရရန္ ျဖစ္သည္။Lens ျဖစ္၍ၾကည့္ေသာ အရာဝတၳဳသည္ဆံုခ်က္(Focus)

တြင္ရွိရမည္။ထို႔ေၾကာင့္Computer Monitor ကို မ်က္စိ၏ဆံုခ်က္တြင္ ရွိရန္ထားရွိရပါမည္။
 
Monitor သည္ ဆံုခ်က္တြင္ရွိ၊ မရွိသိႏိုင္ရန္

Monitor ႏွင့္မ်က္စိအကြာအေဝးကိုေရွ႕တိုး၊ ေနာက္ဆုတ္ျပဳလုပ္ခ်ိန္ရပါမည္။

မ်က္လံုး၏ဆံုခ်က္တြင္ၾကည့္ေသာအရာဝတၳဳက်ေရာက္ပါကၾကည္လင္ျပတ္သားမႈပို၍ရွိမည္ျဖစ္ပါ
 
သျဖင့္မ်က္စိအေညာင္းသက္သာမည္ျဖစ္ပါသည္။

၂။ ထိုသို႔ မ်က္စိႏွင့္ ဆံုခ်က္က်ေအာင္ျပဳလုပ္ၿပီးေသာအခါ မ်က္ခြံကို မၾကာခဏခတ္၍Computer

ၾကည့္သင့္ပါသည္။Computer Monitorကိုၾကည့္ျခင္းႏွင့္ စာအုပ္ဖတ္ျခင္းမတူပါ။ Computer Monitor

ၾကည့္ျခင္းသည္ စာအုပ္ဖတ္ျခင္းထက္Contrast နည္း၍ အားပိုစိုက္ရေသာေၾကာင့္ Staring

Gaze ျဖင့္ၾကည့္ရသျဖင့္မ်က္ၾကည္လႊာ(Cornea)ပၚရွိမ်က္ရည္လႊာ(Tear Film) အေငြ႕ပ်ံျခင္း

(Evaporation)ပို၍ မ်ားၿပီးမ်က္ရည္ ခန္းေျခာက္ျခင္းပိုျဖစ္လာၿပီးမ်က္စိ၏ အျမင္ခံစားမႈ

(OpticalResolution) သည္ Computerၾကည့္ခ်ိန္ၾကာသည္ႏွင့္အမွ် ပို၍နည္းလာပါသည္။ ထို႔ေၾကာင့္

Computerၾကည့္ခ်ိန္တြင္မ်က္ခြံမၾကာခဏခတ္ျခင္း(Blin king) လုပ္ေပးရပါမည္။

၃။ မ်က္စိသည္ အေဝးရွိရာ အရာဝတၳဳမ်ားကို ၾကည့္ေသာအခါ

အလင္းတန္းမ်ားသည္မ်ဥ္းၿပိဳင္ျဖစ္ေန၍ၾကည့္ရသည္မွာ သက္ေတာင့္သက္သာရွိပါသည္။

အနီးကိုၾကည့္ေသာအခါအလင္းတန္းမ်ားသည္ အနီးရွိအရာဝတၳဳကိုစုစည္း၍ ၾကည့္ရသျဖင့္မ်က္

စိျြကက္သားကို ပို၍အလုပ္လုပ္ရပါသည္။ ထိုသို႔အနီးကိုၾကည့္ႏိုင္ေသာစြမ္းရည္ (၂၀)မိနစ္မွ

(၃၀)မိနစ္သာရွိသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ Computer ကိုဆက္တိုက္နာရီဝက္ထက္ပို၍မၾကည့္သင့္ပါ။

နာရီဝက္ျပည့္တိုင္း(၁)မိနစ္ခန္႔နားရပါမည္။Intermittent Relaxationျဖစ္ပါသည္။ျဖစ္ႏိုင္ပါက

မ်က္စိမွိတ္၍ နားလွ်င္ပို၍ေကာင္းပါသည္။ဤအထက္ပါ အခ်က္(၃)ခ်က္ကို ဂ႐ုစိုက္၍

လိုက္နာျခင္းျဖင့္Computer ေၾကာင့္ျဖစ္ေသာ မ်က္စိေညာင္းညာမႈကို သက္သာေစၿပီးComputer ၿဖင့္

အလုပ္လုပ္ရာတြင္ပို၍ အေထာက္ အကူျပဳႏိုင္မည္ျဖစ္

ေၾကာင္းတင္ျပအပ္ပါသည္။


Myanmar Express